Kedy a kde cvičíme? 

Každý ŠTVRTOK a v NEDEĽU o 18:00

📍 Jógovnička, Dolný Kubín (Zochova 2551, Malý Bysterec – budova HAPPY HOLDS, oproti zastávke)

ONLINE REZERVÁCIA


Kapacita je obmedzená na 12 miest, preto si to svoje rezervuj včas. Rezerváciu si vybavíš jednoducho online. Ak sa nebudeš môcť zúčastniť, prosím zruš ju najneskôr 24 hodín pred začiatkom lekcie – tvoje miesto tak môže využiť niekto ďalší.   

Trvanie lekcie: 60 minút  
Príspevok 7,- € 

Praktické informácie

  • Príď prosím 10–15 minút vopred, nech máš čas sa v pokoji usadiť a naladiť.

  • Pred začiatkom si vypni zvonenie – pomôže to vytvoriť príjemnú, nerušenú atmosféru pre všetkých.

  • Zober si podložku, pohodlné teplé oblečenie, pokojne tepláky a mikinu.

  • Hodí sa aj deka a malý vankúšik, vďaka nim si dopraješ ešte väčší komfort.

  • Jin joga je pomalá a jemná prax s dlhšími výdržami v pozíciách. Ak by si cítil/a nepohodlie alebo si potreboval/a odísť, urob to prosím potichu – s rešpektom k ostatným.

  • Ľahšie sa cvičí, keď nejeme ťažké jedlá 1–2 hodiny pred lekciou. Vodu si pokojne prines.

  • Počas praxe sa snažíme zachovať ticho a vytvoriť si priestor len pre seba.

  • Cvič vo svojom tempe – nič netreba siliť, nič netreba dokazovať. Tvoje telo je tvoj sprievodca.

💛 Cvičíme jogu pre podporu iných

V Jógovničke veríme, že pohyb, dych a pokoj majú silu meniť nielen nás, ale aj svet okolo. Z každej lekcie preto pravidelne prispievame na podporu ľudí a projektov, ktoré pomáhajú tam, kde je to najviac potrebné. 

Každý mesiac má možnosť jeden z účastníkov rozhodnúť, komu príspevok poputuje – či už ide o jednotlivca, komunitu alebo dobročinnú organizáciu.

Tak spájame telo, myseľ a srdce – a meníme pohyb na malú podporu pre tých, ktorí ju potrebujú.

Ak máš chuť priniesť si viac pokoja do života a zároveň ho kúsok darovať ďalej, pridaj sa k nám.

💛 Komu sme už spoločne pomohli

Vďaka vašim príspevkom z lekcií sme mali možnosť podporiť projekty, ktoré prinášajú starostlivosť a pomoc tam, kde je to najviac potrebné:

  • Domáci miláčik – terapeut – Zvierací útulok v Istebnom, ktorý sa stará o zvieratá v núdzi a pomáha im nájsť bezpečný domov.

  • Baloo Charity – občianske združenie založené s cieľom poskytovať humanitárnu pomoc v rôznych častiach sveta, kde je potrebná podpora ľudí aj komunity.

Ďakujem, že tým, že prichádzate na lekcie, pomáhate meniť svet kúsok po kúsku. 💛