Vyber si svoju lekciu a dopraj si čas pre seba

 Hatha & Power joga (pohyb + energia) 

UTOROK o 18:00 (60 min)

Plynulý pohyb, ktorý telo spevní, rozhýbe a dodá energiu.

Cvičíme v priestoroch SPINNING R-BIKE Dolný Kubín | kapacita 14 miest | príspevok 7 €

REZERVUJ SI MIESTO

Ranná joga (jemný štart do dňa) 

  ŠTVRTOK o 7:00 (60 min)

Jemné prebudenie tela aj mysle, ideálne pred prácou. 

Cvičíme v priestoroch City Hotel Park Dolný Kubín | kapacita 8 miest  |  príspevok 7 €

REZERVOVAŤ LEKCIU

Jin joga (hlboký relax) 

Pomalá joga pre uvoľnenie tela aj mysle a upokojenie nervového systému. 

Počas mesiacov APRÍL – AUGUST 2026 budú lekcie JIN JOGY prebiehať v " letnom režime" 1-2 x mesačne, info v rezervačnom systéme alebo napíšem Vám mail/sms

Aktuálne pripravujem najbližší termín JIN JOGY v mesiaci JÚL

Informácie o termínoch nájdete v rezervačnom systéme, prípadne vám ich rada pošlem mailom alebo SMS správou. Ak chcete dostať info medzi prvými, pokojne mi napíšte 😊

Kde: Jógovnička, Dolný Kubín, Zochova 2551, Malý Bysterec - budova HAPPY HOLDS 

malá skupinka | kapacita 12 miest | príspevok 9 €

REZERVOVAŤ LEKCIU

Príspevok podporuje chod Jógovničky, vrátane prenájmu priestoru, pomôcok a ďalšieho vzdelávania v oblasti jogy, zároveň podporujeme tých, ktorí pomoc potrebujú.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE K REZERVÁCII 

Kapacita lekcií je obmedzená, preto si svoje miesto rezervuj vopred.

Ak sa lekcie nemôžeš zúčastniť, prosím, zruš svoju rezerváciu najneskôr 12 hodín pred jej začiatkom. Uvoľníš tak miesto niekomu ďalšiemu.

Lekcia sa uskutoční pri minimálnom počte 5 účastníkov.

Malá skupina • individuálny prístup • vhodné aj pre začiatočníkov

Praktické informácie

Príď, prosím, 5 až 10 minút pred začiatkom, aby si mala dostatok času pokojne sa usadiť, pripraviť a naladiť na cvičenie.

Pred lekciou si vypni zvonenie na telefóne. Pomôže nám to vytvoriť príjemnú a nerušenú atmosféru pre všetkých.

Prines si vlastnú podložku a pohodlné oblečenie, v ktorom sa budeš cítiť dobre. Pokojne si vezmi aj teplejšiu mikinu alebo ponožky na záverečnú relaxáciu.

Približne 1 až 2 hodiny pred lekciou je vhodné vyhnúť sa ťažkým jedlám. Fľašu s vodou si môžeš priniesť so sebou.

Počas praxe sa snažíme zachovať pokoj a ticho, aby si každý mohol vytvoriť priestor sám pre seba.

Cvič vo svojom vlastnom tempe. Nič nemusíš siliť ani nikomu dokazovať. Počúvaj svoje telo a rešpektuj jeho aktuálne možnosti.

Joga je aj pre úplných začiatočníkov

Ak si jogu ešte nikdy necvičil/a, pokojne príď. Nemusíš poznať jednotlivé pozície, byť ohybná ani mať výbornú kondíciu.

Všetko si spolu pomaly ukážeme a jednotlivými pozíciami ťa budem sprevádzať krok za krokom. Každý cvičí podľa svojich možností, bez porovnávania, bez tlaku a s rešpektom k vlastnému telu.

Stačí prísť, nadýchnuť sa a dopriať si chvíľu iba pre seba.

Možno práve joga bude tým, čo ti prinesie viac pokoja, ľahkosti a príjemného pohybu.

💛 Cvičíme jogu pre podporu iných

V Jógovničke veríme, že pohyb, dych a pokoj majú silu meniť nielen nás, ale aj svet okolo. Z každej lekcie preto pravidelne prispievame na podporu ľudí a projektov, ktoré pomáhajú tam, kde je to najviac potrebné. 

Každý mesiac má možnosť jeden z účastníkov rozhodnúť, komu príspevok poputuje – či už ide o jednotlivca, komunitu alebo dobročinnú organizáciu.

Tak spájame telo, myseľ a srdce – a meníme pohyb na malú podporu pre tých, ktorí ju potrebujú.

Ak máš chuť priniesť si viac pokoja do života a zároveň ho kúsok darovať ďalej, pridaj sa k nám.

💛 Komu sme už spoločne pomohli

Vďaka vašim príspevkom z lekcií sme mali možnosť podporiť projekty, ktoré prinášajú starostlivosť a pomoc tam, kde je to najviac potrebné:

  • Domáci miláčik – terapeut – Zvierací útulok v Istebnom, ktorý sa stará o zvieratá v núdzi a pomáha im nájsť bezpečný domov.

  • Baloo Charity – občianske združenie založené s cieľom poskytovať humanitárnu pomoc v rôznych častiach sveta, kde je potrebná podpora ľudí aj komunity.

  • Denisa Šulcová  - malý finančný príspevok na liečbu po úraze

  • Oravský LyžoŠĽAP 2025 - Radi podporujeme projekty, ktoré vznikajú zo srdca 🤍. Aj preto sme prispeli malým finančným darom na skialpový pretek Oravský LyžoŠĽAP 2025. Organizátorom je mladý nadšenec Robo Judiak, ktorý pretek pripravil s myšlienkou dostupnosti pre všetkých – štartovné bolo dobrovoľné. Ďakujeme za energiu, čas a chuť robiť niečo pre skialpovú komunitu.

  • Filipko Gallo – náš malý -veľký bojovník s Downovým syndrómom 🤍
    Spoločne prispievame Filipkovi na pohybové cvičenie, ktoré je dôležitou súčasťou jeho zdravého vývoja a každodenného fungovania.
    SNOW PIRATES RAIL JAM – freestyle súťaž na railoch pre lyžiarov a snowboardistov. Malým finančným príspevkom sme podporili toto podujatie, ktoré spája mladých jazdcov, šport a komunitu okolo zimných športov. Teší nás, že môžeme podporiť pohyb a nadšenie pre šport aj v takejto dynamickej podobe. 

Ďakujem, že tým, že prichádzate na lekcie, pomáhate meniť svet kúsok po kúsku. 💛

Naše priestory a partnerstvá

Jógovnička vzniká tam, kde sa stretne dôvera a chuť vytvárať priestor pre pohyb a pokoj.

S vďačnosťou spolupracujeme s miestami v Dolnom Kubíne, ktoré nám umožňujú prinášať jogu bližšie k vám.

Ďakujeme
Hotel Park, Spinning R-bike a Happy Holds
za podporu a možnosť zdieľať tieto priestory.