Vyber si svoju lekciu a dopraj si čas pre seba
HATHA & POWER JOGA
Pohyb, spevnenie a energia
UTOROK o 18:00
Trvanie: 60 minút
Plynulá lekcia, ktorá telo rozhýbe, spevní a dodá mu energiu.
Kde cvičíme:
SPINNING R-BIKE, Dolný Kubín
Kapacita: 14 miest
Príspevok: 7 €
RANNÁ JOGA
Jemný štart do nového dňa
ŠTVRTOK o 7:00
Trvanie: 60 minút
Jemné prebudenie tela aj mysle, ideálne pred prácou a každodennými povinnosťami.
Kde cvičíme:
City Hotel Park, Dolný Kubín
Kapacita: 8 miest
Príspevok: 7 €
JIN JOGA
Hlboké uvoľnenie a relax
NEDEĽA 26. 7. 2026 o 19:00
Pomalá a pokojná joga zameraná na uvoľnenie tela, stuhnutých svalov a fascií, upokojenie mysle a nervového systému.
Kde cvičíme:
Jógovnička – budova HAPPY HOLDS
Zochova 2551, Malý Bysterec, Dolný Kubín
Kapacita: 12 miest
Príspevok: 9 €
Letný režim Jin jogy
Počas letných mesiacov sa Jin joga koná 1–2-krát mesačne. Aktuálne termíny nájdeš v rezervačnom systéme.
Chceš o nových termínoch vedieť medzi prvými? Napíš mi a rada ti pošlem informáciu e-mailom alebo SMS.
Príspevok pomáha pokryť prenájom priestorov, pomôcky a ďalšie vzdelávanie v oblasti jogy. Podľa možností zároveň podporujeme ľudí a projekty, ktoré pomoc potrebujú.
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE K REZERVÁCII
Kapacita lekcií je obmedzená, preto si svoje miesto rezervuj vopred.
Ak sa lekcie nemôžeš zúčastniť, prosím, zruš svoju rezerváciu najneskôr 12 hodín pred jej začiatkom. Uvoľníš tak miesto niekomu ďalšiemu.
Lekcia sa uskutoční pri minimálnom počte 5 účastníkov.
Malá skupina • individuálny prístup • vhodné aj pre začiatočníkov
Praktické informácie
Príď, prosím, 5 až 10 minút pred začiatkom, aby bol dostatok času pokojne sa usadiť.
Pred lekciou si vypni zvonenie na telefóne. Pomôže nám to vytvoriť príjemnú a nerušenú atmosféru pre všetkých.
Prines si vlastnú podložku a pohodlné oblečenie, v ktorom sa budeš cítiť dobre. Pokojne si vezmi aj teplejšiu mikinu alebo ponožky na záverečnú relaxáciu.
Približne 1 až 2 hodiny pred lekciou je vhodné vyhnúť sa ťažkým jedlám. Fľašu s vodou si môžeš priniesť so sebou.
Počas praxe sa snažíme zachovať pokoj a ticho, aby si každý mohol vytvoriť priestor sám pre seba.
Cvič vo svojom vlastnom tempe. Nič nemusíš siliť ani nikomu dokazovať. Počúvaj svoje telo a rešpektuj jeho aktuálne možnosti.
Joga je aj pre úplných začiatočníkov
Ak s jogou ešte len začínaš, pokojne príď. Nemusíš mať skúsenosti, výbornú kondíciu ani veľkú ohybnosť.
Všetko si spolu pomaly ukážeme a jednotlivými pozíciami ťa budem sprevádzať krok za krokom. Každý cvičí podľa svojich možností, bez porovnávania, bez tlaku a s rešpektom k vlastnému telu.
Stačí prísť, nadýchnuť sa a dopriať si chvíľu iba pre seba.
Možno práve joga bude tým, čo ti prinesie viac pokoja, ľahkosti a príjemného pohybu.
Joga, ktorá pomáha 💛
V Jógovničke veríme, že pohyb, dych a pokoj môžu priniesť niečo dobré aj ďalej. Preto podľa možností podporujeme ľudí, komunity a projekty, ktoré pomoc potrebujú.
Príjemcu podpory vyberám podľa aktuálnej situácie a toho, kde môže aj malý príspevok pomôcť.
Spoločne sme už podporili napríklad zvierací útulok v Istebnom, Baloo Charity, Denisu Šulcovú, Filipka Galla, Oravský LyžoŠĽAP a Snow Pirates Rail Jam.
Ďakujem, že svojou účasťou pomáhate meniť pohyb na malú pomoc pre druhých. 💛
Kde spolu cvičíme
S vďačnosťou spolupracujeme s miestami v Dolnom Kubíne, ktoré nám umožňujú prinášať jogu bližšie k vám. Ďakujeme Hotel Park, Spinning R-bike a Happy Holds za podporu a možnosť využívať tieto priestory.