Čo si môžeš vybrať

🌿 Jin joga

Skupinová alebo individuálna lekcia
Trvanie: 60–90 minút

Jin joga je tichá, pomalá prax, ktorá podporuje pružnosť kĺbov, zdravie fascií a vyrovnávanie energie v tele.
V pozíciách zotrvávame dlhší čas, aby sa telo mohlo prirodzene uvoľniť a regenerovať.
Lekcie sú vedené v pokojnom tempe, s dôrazom na dych a vnútorné vnímanie.
Vhodné pre všetkých – aj pre úplných začiatočníkov..

🔔 Zvukové relaxačné terapie

Zvuková relaxačná terapia je účinný spôsob, ako zmierniť stres a napätie v tele a umožniť mu odpočinúť a regenerovať sa pomocou harmonických zvukov a vibrácií.

Doplnok k joge alebo samostatná krátka relaxácia
Používam tibetské misky, zvonkohru a jemné zvuky, ktoré harmonizujú nervový systém a podporujú vnútorný pokoj.

Zvuková terapia je súčasťou väčšiny skupinových lekcií jin jogy, ale je možné ju zažiť aj ako krátku individuálnu relaxáciu (cca 20 minút).

🌿 Touch Healing

Individuálna technika energetického uvoľnenia
Trvanie: 40–50 minút

Jemná dotyková technika, ktorá prebieha v tichu na jogovej podložke, v pohodlnom oblečení.
Pomocou pomalých "medvedích krokov" prechádzam dlaňami po tele a pomáham tak telu uvoľniť napätie, podporiť tok energie a navodiť stav hlbokého pokoja.
Touch Healing nevyžaduje žiadnu aktivitu – len vnímavosť, otvorenosť a chvíľu pre seba.

Jógové cvičenia v prírode