Čo si môžeš vybrať

🌿 Jin joga, Hatha joga, Power joga

Individuálne aj skupinové lekcie | 60–90 minút

Doprajte si vedomý pohyb, spomalenie aj energiu v podobe Jin jogy, Hatha jogy alebo Power jogy.

Každá lekcia je priestorom pre návrat k sebe – k telu, dychu a vnútornému pokoju.

Jin joga prináša hlboké uvoľnenie a regeneráciu,

Hatha joga rovnováhu a vedomý pohyb,

Power joga silu, dynamiku a energiu.

Lekcie sú vhodné pre každého – aj pre úplných začiatočníkov.

Individuálne lekcie sú prispôsobené presne vám, vašim potrebám a tempu.

🔔 Zvukové relaxačné terapie

Zvuková relaxačná terapia je účinný spôsob, ako zmierniť stres a napätie v tele a umožniť mu odpočinúť a regenerovať sa pomocou harmonických zvukov a vibrácií.

Doplnok k joge alebo samostatná krátka relaxácia
Používam tibetské misky, zvonkohru a jemné zvuky, ktoré harmonizujú nervový systém a podporujú vnútorný pokoj.

Zvuková terapia je súčasťou väčšiny skupinových lekcií jin jogy, ale je možné ju zažiť aj ako krátku individuálnu relaxáciu (cca 20 minút).

🌿 Touch Healing

Individuálna technika energetického uvoľnenia
Trvanie: 40–50 minút

Jemná dotyková technika, ktorá prebieha v tichu na jogovej podložke, v pohodlnom oblečení.
Pomocou pomalých "medvedích krokov" prechádzam dlaňami po tele a pomáham tak telu uvoľniť napätie, podporiť tok energie a navodiť stav hlbokého pokoja.
Touch Healing nevyžaduje žiadnu aktivitu – len vnímavosť, otvorenosť a chvíľu pre seba.

Jógové cvičenia v prírode