Čo si môžeš vybrať

🌿 Jin joga

Skupinová alebo individuálna lekcia
Trvanie: 60–90 minút

Jin joga je tichá, pomalá prax, ktorá podporuje pružnosť kĺbov, zdravie fascií a vyrovnávanie energie v tele.
V pozíciách zotrvávame dlhší čas, aby sa telo mohlo prirodzene uvoľniť a regenerovať.
Lekcie sú vedené v pokojnom tempe, s dôrazom na dych a vnútorné vnímanie.
Vhodné pre všetkých – aj pre úplných začiatočníkov.

Skupinové lekcie začínajú od konca septembra 2025, individuálne sú k dispozícii už teraz.

Praktické informácie k lekcii jogy

  • Príďte 10–15 minút pred začiatkom lekcie, aby ste mali čas sa v pokoji pripraviť.
  • Pred cvičením si vypnite zvonenie na telefóne, nech si každý môže užiť nerušenú atmosféru.
  • Oblečte sa pohodlne a teplejšie – pri relaxácii sa telo prirodzene ochladzuje.
  • Prineste si vlastnú podložku, deku a pokojne aj malý vankúšik pre väčší komfort.
  • Jin joga je pomalá prax s dlhšími výdržami. Ak budete cítiť nepohodlie alebo potrebujete odísť, urobte to potichu, aby ste nerušili ostatných.
  • Nejedzte ťažké jedlá aspoň 1–2 hodiny pred lekciou. Voda je vítaná.
  • Počas praxe sa snažíme zachovať ticho a rešpektovať priestor ostatných. 
  • Cvičte vo svojom tempe a vnímajte svoje telo – nikto sa nemusí siliť do výdrží.
     
     Kapacita je 10 miest, rezervujte si miesto cez SMS/WhatsApp, platba v hotovosti na mieste.

🔔 Zvukové relaxačné terapie

Zvuková relaxačná terapia je účinný spôsob, ako zmierniť stres a napätie v tele a umožniť mu odpočinúť a regenerovať sa pomocou harmonických zvukov a vibrácií. 

Doplnok k joge alebo samostatná krátka relaxácia
Používam tibetské misky, zvonkohru a jemné zvuky, ktoré harmonizujú nervový systém a podporujú vnútorný pokoj.

Zvuková terapia je súčasťou väčšiny skupinových lekcií jin jogy, ale je možné ju zažiť aj ako krátku individuálnu relaxáciu (cca 20 minút).

🌿 Touch Healing

Individuálna technika energetického uvoľnenia
Trvanie: 40–50 minút

Jemná dotyková technika, ktorá prebieha v tichu na jogovej podložke, v pohodlnom oblečení.
Pomocou pomalých "medvedích krokov" prechádzam dlaňami po tele a pomáham tak telu uvoľniť napätie, podporiť tok energie a navodiť stav hlbokého pokoja.
Touch Healing nevyžaduje žiadnu aktivitu – len vnímavosť, otvorenosť a chvíľu pre seba.

Jógové cvičenia v prírode

Ponúkam aj jógové stretnutia v prírode – pre tých, ktorí chcú cvičiť pod holým nebom a načerpať energiu zo spojenia so zemou, vzduchom a pokojom okolo nás.